Si Procrastinas, lee esto…

¿Procrastinar o Procastinar? (La Rae interviene ante el mal uso de esta palabra).

“La forma adecuada es «procrastinar», voz creada en su origen a partir del adverbio «cras» ‘mañana, el día siguiente’, del cual «procrastinar» toma su significado de ‘dejar para mañana, posponer, aplazar’.

¿Qué quiere decirla palabra procrastinar?.

Voz creada en su origen a partir del adverbio «cras» ‘mañana, el día siguiente’, del cual «procrastinar» toma su significado de ‘dejar para mañana, posponer, aplazar’.

¿Qué te hace procrastinar?.

“Las personas pueden procrastinar para evitar hacer cosas que pueden parecer difíciles, complicadas, que consumen mucho tiempo, estresantes o preocupantes”. La Asociación de Ciencias Psicológicas dice que los procrastinadores crónicos pueden tener algunas similitudes psicológicas.

¿Qué pasa en el cerebro cuando procrastinar?.

Los investigadores descubrieron que el tamaño de la amígdala, cuya labor consiste en procesar las emociones, es mayor en las personas procrastinadoras. Así como el hecho de que esta estructura cerebral presenta unas conexiones más débiles e ineficaces con otra parte del cerebro que funciona como intermediaria.

Si Procrastinas, lee esto...

1. Divide tus tareas.

Crea fases y concéntrate en una fase cada vez.

Haz lo mejor que puedas, sin pensar en las otras fases.

Y cuando termines, pasa al siguiente.


2. Organiza tus tareas con plazos.

Crea una línea de tiempo con plazos específicos para cada tarea.

Así sabes que tienes que terminar cada tarea.


3. Termina tu día antes de empezarlo.

Si quieres evitar la procrastinación, planifica tus días.

Cada noche anota tus planes para el día siguiente.

Así creas tiempo para los objetivos más importantes.

Crea la urgencia de actuar.


4. Gestiona tu energía.

Todos tenemos horas más y menos productivas.

Esfuérzate durante las productivas.

Si estás cansado, descansa, desconecta y trabaja después.


5. Cuídate.

Mejora tu estilo de vida para tener más energía.

Si no tienes energía, es normal posponer las cosas.

Esta falta de energía puede ser por un estilo de vida poco saludable.

Algunas recomendaciones:

• Duerme lo suficiente.
• Bebe más agua.
• Haz ejercicio.
• Come sano.


6. No seas perfeccionista.

¿Estás esperando el momento perfecto?

Deshazte de ese pensamiento.

Nunca va a ser el momento perfecto.


7. Tus amigos = cómo eres.

Rodéate de personas que te inspiren a tomar acción.

Tus amigos influyen en tus comportamientos.

Júntate con personas que te ayudarán a subir de nivel.

Fuentes;

La Vanguardia.

RAE.

COMUNIDAD UHEALT.