Cómo es la relación contigo mismo.

Muchas veces, nosotros mismos podemos convertirnos en nuestros peores enemigos. Los discursos auto-destructivos pueden condicionar nuestra vida y hacer que, al final, no nos atrevamos a ser felices.

De todos los diálogos el más tóxico y limitante es nuestro diálogo interior, igual sucede con los juicios los más dañinos son aquellos en los que nos enjuiciamos con críticas y desaprobaciones.

¿Cómo es la relación contigo mismo?

Una relación saludable y equilibrada con uno mismo es la capacidad de valorarse saludablemente como persona y aceptar tanto las fortalezas como las debilidades. El proceso para lograrlo puede ser diferente para cada persona, pero existen algunos puntos en común que tener presente.

¿Y si en vez de andar siempre tan preocupados por lo que piensan, sienten o dicen los demás empezáramos a ocuparnos de qué piensa nuestra cabeza o siente nuestro corazón?

“La relación que tienes contigo mismo es la más complicada porque no puedes alejarte de ti. Tienes que perdonar cada error y lidiar con cada defecto. Tienes que encontrar una manera de amarte incluso cuando estás disgustado contigo”.

Texto: Anónimo

¿Te has preguntado alguna vez cómo te hablas? ¿Cuánto eres de exigente contigo mismo? ¿Qué tiempo te dedicas exclusivamente para ti? ¿Cómo te demuestras afecto? Estas son preguntas claves para comprender cómo es la relación con uno mismo.

Si la mayoría de las veces que nos oímos escuchamos una voz crítica con creencias negativas sobre nosotros mismos. Si siento que nunca soy suficiente. Si no me dedico tiempo de calidad. Si estoy desconectado de las señales de mi cuerpo… No es de extrañar que la ansiedad venga a visitarnos.

Cultiva la relación contigo mismo.

A veces estamos más centrados en aquello que damos a los demás, y no tanto en aquello que nos damos a nosotros mismos. Damos por hecho que el amor que sentimos por nosotros es incondicional, olvidándonos de una de las hambres más importantes: el hambre de amor propio. Así que ponte manos a la obra y date el afecto que te mereces.

¿Cómo puedo hacerlo?

1. Escribe palabras de afecto, amabilidad, reconocimiento, motivación hacia ti mismo. Puedes dejarte frases escritas en tus rincones favoritos de casa para recordarte más a menudo aquello que quieras escuchar de ti mismo.
2. Construye tiempo de calidad, un momento que sea exclusivamente para ti y lleva toda la atención a ti mismo. Desconecta del móvil, redes sociales, etc. Y limítate a estar físicamente presente contigo mismo.
3. Practica algún hobbie: no te olvides de tus pasiones, de aquellas cosas que cuando haces las horas se convierten en segundos. Si solo nos regulamos por aquello que debemos hacer, olvidándonos de aquello que necesitamos hacer para nutrir nuestra esencia, no estaremos alimentando todas nuestras hambres.

AUTOESTIMA.LA BUENA RELACIÓN CON UNO MISMO.

Nuestra autoestima está conformada por la percepción que tenemos de nosotros mismos.

Las creencias que hemos interiorizado nos hacen sentir de maneras diferentes y son las causantes de que nos atribuyamos más o menos valía personal. Ellas nos van hacer sentir distintos estados emocionales que nos predispone  positiva o negativamente hacía el autoconcepto que nos apliquemos y de ello los objetivos que nos propongamos sintiéndonos “capaces o incapaces”.

Si nuestra autoestima es sana nos va a permitir crecer y evolucionar, lo contrario sucederá cuando las emociones, sentimientos y pensamientos que mantengamos referentes a nosotros mismos nos resten toda la energía, por lo que es importante aumentarla para tener fuerza con la que crecer .

"No dependas de alguien más para ser feliz y para valórate. Sólo tú puedes ser responsable de eso. Si no puedes quererte y respetarte a ti mismo, nadie podrá hacer que eso ocurra” Stacey Charter.

Entrégate a ti mismo.

Cuando uno se ama y se respeta entiende de verdad que nunca más estará solo, entiende que la única manera de estar bien con el resto del mundo, es estarlo consigo mismo.

Lo que los demás piensan o no de ti, en realidad, es tan solo un reflejo de tus propios sentimientos y emociones, de tus limitaciones, bloqueos y miedos.

No existen excusas para empezar y debes hacerlo hoy mismo. Entrégate a la fascinante aventura de conocerte, siéntete y reconoce qué es lo que te hace sentir mal y cuáles son las cosas que, por el contrario, te benefician y te fortalecen. Es la única forma de avanzar hacia el cambio.

No podrás querer bien a nadie más si no eres capaz de hacerlo contigo mismo. No podrás entregarte con sinceridad a nadie más si antes no has aprendido a entregarte incondicionalmente a ti. Aprender a quererte te enseñará que tu estado de ánimo no depende del estado de ánimo de nadie más, ni tu valor aumenta o disminuye dependiendo de lo que el otro opine o piense de ti.

Si, eres una princesa pero ya no necesitas un príncipe que te rescate del dragón. Ahora tu tienes las armas para poderlo hacer por ti misma.

Para concluir citaré unos versos de Óscar Wilde;

“Amarse a uno mismo es el principio de una historia de amor eterna”

 

Conclusión.

Cuando nos aceptamos renunciamos a luchas interiores de desaprobaciones y enjuiciamientos. Este es el primer paso: “ Acéptate incondicionalmente”.

Si realmente nos conociésemos en nuestra grandeza, nuestra autoestima no estaría conformada por un sistema de creencias limitantes y nada útiles, todo lo contrario, nos resultaría útil, constituyendo el eje vertebrador de nuestro bienestar y maduración emocional.

La confianza y el respeto por quién somos conforman otra estructura sólida en nuestros valores que nos permite vivir dignos y merecedores de lo bueno.

“Usted mismo, tanto como cualquier otro en el Universo entero, merece su amor y afecto”

Buda.

No te compares, piensa que todos somos “ únicos e irrepetibles”. Cada individuo tiene sus potencialidades, enfócate en ellas y permite que tus pensamientos se centren en tus mejores cualidades.

Fuentes;

Olaya Psicología.

La mente es maravillosa.

psicoemocionat.com.

Psicología online.

Psicología Torres.