La depresión desde la perspectiva estoica.

Desde la perspectiva estoica, la depresión se considera una emoción negativa que surge de nuestras percepciones y juicios sobre los eventos externos.

Por lo tanto, para combatir la depresión, los estoicos sugieren lo siguiente:

1. Reconocer que nuestras emociones son el resultado de nuestros juicios:
Debemos ser conscientes de que nuestras emociones negativas no son causadas por eventos externos en sí mismos, sino por nuestra interpretación de ellos.

2. Practicar el autocontrol emocional: Debemos aprender a controlar nuestras emociones y no dejar que nos dominen. Esto se logra a través de la meditación y la introspección.

3. Aceptar lo que no podemos cambiar: Debemos aceptar que hay cosas fuera de nuestro control y aprender a dejar ir lo que no podemos cambiar.

4. Enfocarse en lo que sí podemos controlar: Debemos enfocarnos en nuestras acciones y decisiones, y trabajar en mejorarlas.

5. Practicar la gratitud: Debemos practicar la gratitud y ser conscientes de las cosas positivas en nuestra vida.

6. Vivir en el presente: Debemos aprender a vivir en el presente y no preocuparnos por el pasado o el futuro.

7. Buscar el propósito y la virtud: Debemos buscar un propósito en nuestra vida y trabajar en desarrollar virtudes como la sabiduría, la justicia, la moderación y el coraje.

Al seguir estos consejos, los estoicos creen que podemos superar la depresión y vivir una vida más plena y feliz.

Fuente texto e imagen;

Diario Estoico.