¿Qué hago sí todos los días quiere comer X alimento? 🍑🍎🍒🍓🥥🥩🍲🍜🍤🍕🍟

Es normal que cuando algo les gusta lo quieren comer siempre pero debes enseñarle que cada alimento cumple una función para su cuerpo y es necesario variar!.

Te recomiendo:

- Evitar preguntar abiertamente qué quiere comer porque probablemente siempre diga que quiere lo mismo 😅.

- Alterna los días que ofreces ese alimento.

- Ofrece el alimento con pequeñas variaciones:

💫Modifica la textura con distintos métodos de cocción.

💫Modifica la forma y presentación. 
(ej: si es papa ofrecela cortada en cuadritos, tiritas, rodajas)

💫Modifica el color. (Puedes buscar distintos tipos de papas)

💫 Modifica el sabor añadiendo un ingrediente (Ej: si son fideos puedes agregar palta molida)

🙌🏼 Refuerza la idea de que un mismo alimento puede tener variaciones y que esa variedad es necesaria. Cuando esto se practica constantemente ayuda a mejorar su aceptación.

🚫 Si tu hijo/a no acepta cambios en el alimento, comienza cambiando su plato, cubiertos y ubicación en la mesa, luego continuas con cambios en los alimentos pequeños para que pueda aceptarlos.

Si siempre entregamos sólo lo que les gusta y comen “bien”, no estamos fomentando variedad, probablemente su dieta se vuelva insuficiente en algunos nutrientes y no tenga una buena relación con los alimentos y las comidas.

Créditos de publicación: Nutriendo con amor.