La lactancia es un periodo en el que las madres nos preocupamos porque el bebé obtenga todos los nutrientes necesarios para su correcto crecimiento y desarrollo.
Es importante saber, en este sentido, que la composición de la leche materna no depende de forma directa de lo que la madre coma; es decir que el estado nutricional de la madre no va a influir en la cantidad ni la calidad de la leche. De hecho, si no fuera así, las mujeres que viven en condiciones de desnutrición no podrían amamantar a sus hijos, cosa que hacen durante varios años.
¿Suplementos de hierro durante la lactancia, si o no?.
La respuesta es sencilla: no, de forma general. Es cierto que durante la lactancia aumentan ligeramente los requerimientos de hierro, sin embargo no es necesario tomar suplementos si la madre sigue una dieta equilibrada y saludable que le aporte los nutrientes necesarios. En Estados Unidos y Francia, por ejemplo, se suplementa a las mujeres lactantes con 30-60 mg diarios de hierro.
Sin embargo, en España sólo se recomienda suplementarse bajo criterio médico, pues el riesgo de anemia parece ser menor. De hecho, los casos en los que podría ser necesario suplementar a la mujer que da el pecho serían:
- Si existe desnutrición.
- Si tiene anemia.
- Si es adolescente.
Por tanto, de forma general, si la madre se alimenta de forma correcta, no se requieren suplementos, pues se pueden alcanzar los niveles necesarios a través de la dieta.
Por tanto, el hierro se excreta en pequeña cantidad en leche materna, siendo normalmente suficiente para subvenir las necesidades del lactante debido a su gran biodisponibilidad. No hay correlación entre la ingestión diaria de hierro por parte de la madre y su concentración en leche materna.
¿Cuánto hierro necesita una mujer en periodo de lactancia?.
Se recomienda un suplemento de hierro de 30-60 mg diarios en el caso de las mujeres en condiciones normales. Si la madre presenta anemia, se recomienda un suplemento de 120 mg diarios.
¿Cómo aumentar hierro en leche materna?.
La leche materna tiene baja cantidad de hierro (entre 0,2 y 0,4 mg/l), pero su biodisponibilidad es alta. La alimentación complementaria puede aportar una ingesta suficiente de hierro a través de alimentos ricos en hierro hem (carnes, aves de corral, pescado) y no hem (legumbres).
¿Cómo aumentar hierro en leche materna?.
La leche materna tiene baja cantidad de hierro (entre 0,2 y 0,4 mg/l), pero su biodisponibilidad es alta. La alimentación complementaria puede aportar una ingesta suficiente de hierro a través de alimentos ricos en hierro hem (carnes, aves de corral, pescado) y no hem (legumbres).
¿Cómo saber si tengo anemia sí estoy lactando?.
¿Cuáles son sus principales síntomas?
- Cansancio, fatiga o intolerancia al ejercicio.
- irritabilidad.
- Anorexia (disminución del apetito).
- Pagofagia o pica (apetencia por comer hielo, tierra u otras sustancias no nutritivas).
- Retrasos del desarrollo, del aprendizaje o problemas de atención.
- Palidez de piel y/o mucosas.
¿Cómo subir el hierro muy rápido?.
Los siguientes son algunos alimentos ricos en hierro:
- Carne roja, carne de cerdo y aves de corral.
- Mariscos.
- Porotos.
- Vegetales de hojas verdes oscuras, como la espinaca.
- Frutas desecadas, como uvas pasas y chabacanos (albaricoques, damascos)
- Cereales, panes y fideos fortificados con hierro.
- Arvejas (guisantes, chícharos)
🙋El hierro y la lactancia materna 🤱🤱🤱🤱
El hierro en los bebes 🥰🥰🥰🥰
El hierro en la lactancia con fórmula 🍼🍼🍼
La cantidad de hierro (Fe*) que tiene la leche materna es casi nula. Casi no tiene.
Los bebés nacidos a término reciben suficiente de sus madres en el tercer trimestre del embarazo🤰 que les dura durante los primeros cuatro meses de vida.
“Entonces ¿por qué les quieren dar esos químicos a los bebés? ¡Es solo presión de la industria para vender más sin importar si intoxican a nuestros hij@s!” 😟
Serénese.☝️Aquí le explico de acuerdo a la posición de la Academia Americana de Pediatría.
🤱Lactancia Materna Exclusiva (LME);
Como ya dijimos, las reservas se terminan aproximadamente a los 4 meses, por lo cual, si tu becerrito cumple esta edad, siendo alimentado solo por tus poderosas sheshes, es muy aconsejable iniciar con suplementación hasta que se empiece con la alimentación complementaria.
🤱👩🍼Lactancia mixta;
La recomendación de Fe* es la misma que para los bebés con LME.
👩🍼Lactancia con fórmula; (¡Sí! ¡Dar formula es también un tipo amoroso de lactancia! Soporten y sororicen, chigüawua):
Usualmente las fórmulas 🍼 ya vienen fortificadas, así que no requieren suplementación.
👣 Bebés prematuros o bajo peso al nacer; tienen menos almacén de Fe*, con frecuencia necesitan se adicionados más allá de lo que reciben en leche materna o fórmula desde el nacimiento.
“No quiero suplementar a mi bebé ¿Me lo puedo tomar yo para dar leche rica en Fe* aunque sepa a tornillo oxidado?”🤷♀️
La cantidad de hierro en la leche materna no aumenta con la suplementación 😕
🤷♀️“¿Si le cae mal el hierro a mi bebé?”
Suspéndalo y acuda con su pediatra👨⚕️ para buscar otras estrategias para brindarlo.
🤷♀️“No estoy segura de darle hierro a mi bebé ¿Qué hago?”
Exámenes de sangre🩸 a su bebé le pueden informar fidedignamente si requiere suplementación o no. Pero es un piquete.
🤷♀️“¡Pero es que yo no le quiero dar hierro a mi bebé y tampoco quiero que le tomen estudios ¿Qué hago?”
Nadie la obliga a nada.
☝️Solo recuerde como adultos cargamos la responsabilidad de nuestras acciones de aquellos quienes están a nuestro cuidado
Fuentes;
Créditos en la imagen.
e – lactancia.
Enfamil.
SciELO.
MAYO CLINIC.
Mustela.
Better World 🌎 
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